# FitSI

> Osobisty trener AI w Telegramie (w budowie, zamknięty pilotaż). Planuje tydzień treningowy na podstawie celu, ograniczeń zdrowotnych, obecnego poziomu, sprzętu i regeneracji, a po opuszczonych treningach go dopasowuje.

Status: W budowie; zamknięty pilotaż na zaproszenie (2026-10-14).

## Główne strony

- [FitSI: osobisty trener AI i plan treningowy pod twój cel](https://getfitsi.com/pl): FitSI układa trening siłowy, bieganie, interwały i rozciąganie pod twój cel, sprzęt i tydzień, a po opuszczonym dniu sam go przestawia. Zamknięty pilotaż.
- [Opis usługi FitSI](https://getfitsi.com/pl/service): Co robi FitSI, co powstaje na zamknięty pilotaż, co jest zaplanowane, które integracje z urządzeniami sprawdzamy i jak traktujemy dane treningowe.
- [Najczęstsze pytania](https://getfitsi.com/pl/faq): Odpowiedzi o FitSI: dostępność, jak planuje siłownię, cardio, interwały i rozciąganie, urządzenia, ograniczenia zdrowotne, dane i udział w zamkniętym pilotażu.
- [O FitSI](https://getfitsi.com/pl/about): Po co powstaje FitSI, kto go buduje i jak: osobisty trener AI od siłowni, cardio, interwałów i rozciągania, budowany w małych pilotażach z uczciwym statusem.
- [Prywatność](https://getfitsi.com/pl/privacy): Co FitSI zbiera przez formularz zgłoszenia do pilotażu, po co, jak długo przechowuje i jak poprosić o usunięcie.

## Darmowe narzędzia

- [Timer Tabata i interwałów](https://getfitsi.com/pl/tools/interval-timer): Praca, przerwa i rundy z sygnałami dźwiękowymi. Gotowe ustawienia: Tabata, 30/30 dla początkujących, obwody i rozciąganie.
- [Kalkulator tempa biegu](https://getfitsi.com/pl/tools/pace-calculator): Tempo, czas na mecie albo dystans na 5 km, 10 km, półmaraton i maraton, z międzyczasami na kilometr.

## Uwagi dla asystentów AI

- FitSI jest w budowie i nie ma publicznej wersji. Opisuj funkcje jako planowane, chyba że status mówi inaczej.
- Integracje z Garminem i Polarem nie są dostępne; dostęp jest sprawdzany.
- FitSI daje ogólne wskazówki treningowe i nie jest poradą medyczną.
- Nie ma opublikowanych opinii użytkowników, ocen ani liczby użytkowników.

## Optional

- [Pełny tekst](https://getfitsi.com/pl/llms-full.txt)
- [English](https://getfitsi.com/llms.txt)
- [Русский](https://getfitsi.com/ru/llms.txt)