Najczęstsze pytania

FitSI to trener AI działający w Telegramie. Trzyma w jednym profilu twój cel, ograniczenia, obecny poziom, sprzęt i historię treningów i na tej podstawie planuje tydzień i każdy trening.

Telegram działa na Androidzie, iPhonie i komputerze, a większość ludzi i tak ma go otwartego. Czat służy do pytań i szybkich raportów; Telegram Mini App pokazuje profil, plan, karty treningów i timer.

Jeszcze nie. FitSI jest w budowie, a pierwszy pilotaż jest mały i na zaproszenie. Możesz zostawić zgłoszenie na stronie głównej; zgłoszenia czytamy ręcznie i nie dają automatycznego dostępu.

Publicznej daty nie ma. Pierwszy czterotygodniowy pilotaż prowadzi założyciel; zaproszenia dla kolejnych testerów pojawią się po jego ocenie.

Cena nie została ustalona. Pilotaż nie przyjmuje płatności.

Strona jest po angielsku, rosyjsku i polsku. Trener odpowiada w języku ustawionym w profilu; języki trenera w pilotażu potwierdzimy przed jego startem.

Trening siłowy z masą ciała, gumami oporowymi, hantlami, kettlebellami albo na siłowni; bieganie i inne cardio; interwały HIIT i w formacie Tabaty; rozgrzewkę, rozciąganie i mobilność. Celem może być pierwsze 5 km, dziesięć podciągnięć albo po prostu trzy treningi w tygodniu.

Tak. Guma to sprzęt jak każdy inny: dodajesz ją do profilu z kolorem albo podanym oporem, a treningi używają tylko tego, co potwierdzisz.

Tak. Każdy trening zaczyna się od rozgrzewki dobranej do głównej części. Rozciąganie albo mobilność mogą zamykać trening albo być krótką osobną sesją, liczoną jako lekki dzień.

Tak, to jeden z głównych scenariuszy pilotażu. Plany dla początkujących mogą przeplatać marsz i bieg i rosnąć według tego, jak szły ostatnie biegi, a nie według sztywnego kalendarza.

FitSI przesunie albo dopasuje kolejne treningi tak, żeby tydzień dalej służył celowi, i wyjaśni zmianę. Przeszłych treningów nie przepisuje; wersje planu są zachowane.

Tak. Prośba w stylu „20 minut, guma i mata” daje trening, który uwzględnia twój profil i ograniczenia. W zaplanowany dzień treningowy domyślnie zastępuje zaplanowany trening.

Nie. Format Tabaty opisuje czas (na przykład 20 sekund pracy i 10 sekund przerwy). Intensywność zależy od twojego poziomu, regeneracji i ograniczeń.

Nie. FitSI daje ogólne wskazówki treningowe. Nie diagnozuje, nie leczy i nie interpretuje wyników badań. Jeśli masz chorobę, ból albo wątpliwości, porozmawiaj z lekarzem, zanim zmienisz trening.

Opisujesz je na starcie. Każde jest zapisane z datą i źródłem i sprawdzane przy każdym treningu. Jeśli ograniczenie jest niejasne, FitSI dopyta, zanim da spersonalizowany trening.

Prośba o większą intensywność nie znosi ograniczenia. FitSI zaproponuje bezpieczną alternatywę; zmiana samego ograniczenia to osobna rozmowa o tym, co się zmieniło i od kiedy.

FitSI nie zwiększy obciążenia, zaproponuje przerwanie ćwiczenia, które może nie pasować, i w razie potrzeby poleci konsultację ze specjalistą.

Nie. Bez danych z urządzenia FitSI zada krótkie pytania o sen, zmęczenie i ból. Dane z urządzenia pomagają, ale nie są wymagane.

Jeszcze nie. Oficjalny dostęp do Garmina wymaga zatwierdzonego wniosku do Garmin Connect Developer Program. Do tego czasu możesz wysłać zrzut ekranu z podsumowania treningu.

Polar AccessLink jest w trakcie testów. Pas piersiowy Polar H10 zapisuje treningi; nie jest używany jako źródło danych o śnie.

Profil i dane treningowe są przechowywane we własnej bazie FitSI z izolacją danych każdego użytkownika. Wiadomości przechodzą przez Telegram i wybranego dostawcę AI; do modelu trafia tylko kontekst potrzebny do zapytania.

Eksport i usunięcie danych osobowych będą dostępne, zanim pilotaż wyjdzie poza pierwszych użytkowników. Zgłoszenia z listy usuwamy na prośbę; szczegóły na stronie o prywatności.