Частые вопросы

FitSI — AI-тренер, который работает в Telegram. Он хранит в одном профиле вашу цель, ограничения, текущий уровень, инвентарь и историю тренировок и по ним планирует неделю и каждое занятие.

Telegram работает на Android, iPhone и компьютере, и он уже открыт у большинства людей. В чате — вопросы и короткие отчёты, а Telegram Mini App показывает профиль, план, карточки тренировок и таймер.

Пока нет. FitSI в разработке, первый пилот небольшой и по приглашениям. Заявку можно оставить на главной странице; заявки смотрит человек, автоматического доступа они не дают.

Публичной даты нет. Первый четырёхнедельный пилот проходит основатель проекта; приглашения другим тестировщикам будут после оценки этого пилота.

Цена пока не определена. В пилоте оплаты нет.

Сайт на английском, русском и польском. Тренер отвечает на языке, указанном в профиле; языки тренера в пилоте подтвердим до его старта.

Силовые с собственным весом, резинками, гантелями, гирями или в зале; бег и другое кардио; HIIT и интервалы в формате табаты; разминку, растяжку и мобильность. Цель может быть любой: первые 5 км, десять подтягиваний или просто три тренировки в неделю.

Да. Резинка — такой же инвентарь, как остальной: вы добавляете её в профиль с цветом или указанным сопротивлением, и тренировки используют только то, что вы подтвердили.

Да. Каждая тренировка начинается с разминки под основную часть. Растяжка или мобильность завершают занятие или идут отдельной короткой тренировкой, которая считается лёгким днём.

Да, это один из главных сценариев пилота. План для новичка может чередовать ходьбу и бег и усложняться по тому, как прошли последние пробежки, а не по фиксированному календарю.

FitSI перенесёт или изменит следующие занятия так, чтобы неделя всё равно работала на цель, и объяснит изменение. Прошлые занятия не переписываются, версии плана сохраняются.

Да. Запрос «20 минут, резинка и коврик» даёт занятие с учётом профиля и ограничений. В день запланированной тренировки оно по умолчанию её заменяет.

Нет. Формат табаты описывает тайминг (например, 20 секунд работы и 10 секунд отдыха). Интенсивность зависит от вашего уровня, восстановления и ограничений.

Нет. FitSI даёт общие рекомендации по тренировкам. Он не ставит диагнозы, не лечит и не расшифровывает анализы. Если у вас есть заболевание, боль или сомнения, посоветуйтесь с врачом, прежде чем менять нагрузку.

Вы описываете их при онбординге. Каждое ограничение хранится с датой и источником и проверяется для каждой тренировки. Если ограничение неясно, FitSI уточнит, прежде чем дать персональную тренировку.

Просьба о более интенсивной тренировке не отменяет ограничение. FitSI предложит совместимую замену; изменить само ограничение можно отдельно, указав, что изменилось и с какого момента.

FitSI не повышает нагрузку, предлагает прекратить потенциально неподходящее упражнение и при необходимости рекомендует обратиться к специалисту.

Нет. Без данных с устройства FitSI задаёт короткие вопросы о сне, усталости и боли. Данные устройства помогают, но не обязательны.

Пока нет. Официальный доступ к Garmin требует одобренной заявки в Garmin Connect Developer Program. До этого можно присылать скриншот итогов тренировки.

Polar AccessLink сейчас проверяется. Нагрудный датчик Polar H10 записывает тренировки; как источник данных о сне он не используется.

Профиль и тренировки хранятся в собственной базе FitSI с изоляцией по пользователям. Сообщения проходят через Telegram и выбранного AI-провайдера; модели передаётся только контекст, нужный для запроса.

Экспорт и удаление личных данных появятся до расширения пилота за пределы первых пользователей. Заявку в пилот можно удалить по запросу; подробности на странице о конфиденциальности.